| I fase |
- Esercizi di respirazione profonda per il rilassamento.
- Esercizi di respirazione di tenuta per il controllo del
respiro.
- Tramite il rilassamento si sviluppa l’Attenzione:
condizione essenziale per le finalità del corso.
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| II fase |
- Tramite la respirazione profonda si impara a “sentire” dall’interno,
il proprio corpo in ogni sua parte.
- Armonizzare il movimento al ritmo del proprio respiro.
- Movimento del corpo al ritmo come di danza improvvisata.
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| III fase |
- Esercizi di rilassamento.
- Sulla base della respirazione di tenuta e con il movimento
del corpo, si inizia il canto spontaneo individuale e in sintonia
con il resto del gruppo.
- Tramite l’Attenzione si trova l’armonia tra corpo
e suono della voce.
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| IV fase |
- Sempre sulla base della respirazione per il rilassamento
e poi della respirazione di tenuta:
emissione dei suoni individuali finalizzati alla meditazione
dei diversi colori delle vocali.
- Ricerca del Punto di Risonanza cui indirizzare i suoni.
- Ricerca dell’espressività vocale unita all’espressione
del corpo.
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| V fase |
- Per mezzo della respirazione del rilassamento, identificazione
delle forme di pensiero che distolgono l’Attenzione.
- Imparare a conoscere le forme di pensiero; riconoscerne le
origini.
- Agire con il rilassamento, il movimento e il canto, sul pensiero
identificato.
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| VI fase |
Drammatizzazione di un pensiero
o di una problematica soggettiva, attraverso il movimento e il
canto, si da forma al concetto, in due diversi momenti:
- a turno, drammatizzazione individuale, il gruppo fa coro
di sostegno;
- tutti i componenti fanno la drammatizzazione di un fatto
personale insieme.
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| VII fase |
Drammatizzazione di un concetto
imposto, interiorizzato come personale ed espresso tramite il
movimento e il canto, con distacco emotivo.
- esercitazione simultanea di gruppo.
- Alla fine di questa e di tutte le altre esercitazioni,
vi è l’esposizione delle personali sensazioni,
l’interpretazione dell’insegnante, le osservazioni
di gruppo.
Le problematiche personali, pur essendo importante
esprimerle in drammatizzazione, vengono taciute. |
