Alla base di questa tecnica vi è la respirazione profonda, attraverso la quale si arriva al rilassamento e all'attenzione.

Osservando la naturale respirazione profonda possiamo maturare la considerazione attenta di noi stessi, della nostra interiorità, e con il movimento libero, al ritmo del nostro stesso respiro, scoprire come il nostro corpo abbia una sua consapevolezza, nonostante la nostra volontà spesso vessatoria nei suoi confronti.

Ecco che dall'attenzione rilassata al corpo, scaturisce anche l'accettazione di come siamo, a livello fisico e spirituale.

Ogni nostra esperienza passata rientrerà in una logica precisa, comprenderemo che tutto ha concorso per formare ciò che siamo nel presente e comprendendo non possiamo che emanare affetto e positività, in primo luogo verso noi stessi e di conseguenza verso gli altri.